Candice Umansky Muskelmassaökning
									
								 
									Gym
									Fitness
									Fitness och gym
									
								
								
								
								Candice Umansky Pilates
Hon är 45 år gammal, är brasiliansk och har en examen i idrottsutbildning sedan 20 år tillbaka. Hon har alltid arbetat inom mitt område som personlig tränare, och hjälpt människor att förändra sina liv genom att söka en bättre livskvalitet, vare sig det handlar om viktminskning, muskelmassaökning, förbättring av färdigheter eller förbättring av hälsan i allmänhet. Hon har rest till olika platser för att ta kurser och förbättra mig själv varje dag. Hon arbetar med äldre människor, där många behöver lära om vardagliga rörelser eller helt enkelt hålla kroppen i rörelse för att vara fysiskt och mentalt friska. Hon har även tagit flera kurser för äldre, SP, RJ, RS (Brasilien).
Motståndsträning främjar muskeltillväxt. Exempel på motståndsträning inkluderar användning av fria vikter, viktmaskiner, din egen kroppsvikt eller motståndsband. Förslag inkluderar: Träna bara två eller tre gånger i veckan för att ge dina muskler tid att återhämta sig.