Увеличение мышечной массы Кэндис Юмански
									
								 
									Спортзал
									Фитнес
									Фитнес и тренажерные залы
									
								
								
								
								Пилатес Кэндис Юмански
Ей 45 лет, она бразильская с дипломом по физической культуре уже 20 лет. Она всегда работала в этой области, как персональный тренер, помогая людям преобразить свою жизнь, стремясь к лучшему качеству жизни, будь то похудение, увеличение мышечной массы, улучшение навыков, улучшение здоровья в целом. Она путешествовала в различные места, проходила курсы и совершенствовалась каждый день. В настоящее время она работает с пожилыми людьми, где многим нужно повторно научиться повседневным движениям или просто поддерживать тело в движении для физического и умственного здоровья. Она также прошла несколько курсов для пожилых людей в Сан-Паулу, Рио-де-Жанейро и Рио-Гранди-ду-Сул (Бразилия).
Силовые тренировки способствуют росту мышц. Примеры силовых тренировок включают использование свободных весов, тренажеров, собственного веса тела или резиновых петель. Рекомендации включают: Тренируйтесь всего два или три раза в неделю, чтобы дать вашим мышцам время восстановиться.