Candice Umansky Gain de masse musculaire

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Candice Umansky Pilates

Elle a 45 ans, elle est brésilienne et diplômée en éducation physique depuis 20 ans. Elle a toujours travaillé dans ce domaine, en tant que coach personnel, aidant les gens à transformer leur vie, cherchant une meilleure qualité de vie, que ce soit pour perdre du poids, gagner en masse musculaire, améliorer leurs compétences, améliorer leur santé en général. Elle a voyagé dans différents endroits, suivi des cours et s'améliore chaque jour. Elle travaille avec des personnes âgées, dont beaucoup ont besoin de réapprendre des mouvements quotidiens, ou simplement de maintenir le corps en mouvement pour être en bonne santé physique et mentale. Elle a également suivi plusieurs cours pour les seniors, à SP, RJ, RS (Brésil).

La musculation favorise la croissance musculaire. Des exemples d'entraînement en résistance incluent l'utilisation d'haltères, de machines de musculation, de votre propre poids corporel ou de bandes de résistance. Des suggestions incluent : Entraînez-vous seulement deux ou trois fois par semaine pour donner à vos muscles le temps de récupérer.

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