Candice Umansky Spiermassa Opbouw
Gym
Fitness
Fitness en Sportscholen
Candice Umansky Pilates
Ze is 45 jaar oud, ze is Braziliaans en heeft al 20 jaar een diploma in lichamelijke opvoeding. Ze heeft altijd gewerkt in haar vakgebied, als personal trainer, om mensen te helpen hun leven te transformeren, op zoek naar een betere kwaliteit van leven, of het nu gaat om gewichtsverlies, spiermassa opbouw, het verbeteren van vaardigheden, het verbeteren van de algehele gezondheid. Ze heeft gereisd naar verschillende plaatsen, cursussen gevolgd en zich elke dag verbeterd. Ze werkt met ouderen, waar velen dagelijkse bewegingen opnieuw moeten aanleren, of simpelweg moeten blijven bewegen om fysiek en mentaal gezond te blijven. Ze heeft ook verschillende cursussen gevolgd voor ouderen, SP, RJ, RS (Brazilië).
Weerstandstraining bevordert spiergroei. Voorbeelden van weerstandstraining zijn het gebruik van vrije gewichten, gewichtsmachines, je eigen lichaamsgewicht of weerstandsbanden. Aanbevelingen zijn onder andere: Train slechts twee of drie keer per week om je spieren de kans te geven om te herstellen.