Aumento della massa muscolare di Candice Umansky

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Candice Umansky Pilates

Ha 45 anni,  è brasiliana con una laurea in educazione fisica da 20 anni. Ha sempre lavorato nel mio settore, come personal trainer, aiutando le persone a trasformare le loro vite, cercando una migliore qualità della vita, sia che si tratti di perdita di peso, aumento della massa muscolare, miglioramento delle abilità, miglioramento della salute in generale. Ha viaggiato in diversi luoghi, frequentando corsi e migliorandosi ogni giorno. Sta lavorando con persone anziane, dove molti devono riapprendere movimenti quotidiani, o semplicemente mantenere il corpo in movimento per essere fisicamente e mentalmente sani. Ha frequentato diversi corsi per Anziani, SP, RJ, RS (Brasile).

L'allenamento con resistenza favorisce la crescita muscolare. Esempi di allenamento con resistenza includono l'uso di pesi liberi, macchine per pesi, il proprio peso corporeo o fasce di resistenza. Suggerimenti: Allenati solo due o tre volte alla settimana per dare ai tuoi muscoli il tempo di riprendersi.

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