Candice Umansky Ganho de Massa Muscular

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Candice Umansky Pilates

Ela tem 45 anos, é brasileira com formação em educação física há 20 anos. Sempre trabalhou na área, como personal trainer, ajudando pessoas a transformarem suas vidas, buscando uma melhor qualidade de vida, seja na perda de peso, ganho de massa muscular, melhoria de habilidades, melhoria da saúde em geral. Ela viajou para diversos lugares, fazendo cursos e se aprimorando a cada dia. Atualmente ela trabalha com idosos, onde muitos precisam reaprender movimentos do dia a dia, ou simplesmente manter o corpo em movimento para ficar física e mentalmente saudáveis. Também fez diversos cursos para Idosos, em SP, RJ, RS (Brasil).

O treinamento de resistência promove o crescimento muscular. Exemplos de treinamento de resistência incluem o uso de pesos livres, máquinas de peso, seu próprio peso corporal ou faixas de resistência. Sugestões incluem: Treinar apenas duas ou três vezes por semana para dar tempo aos seus músculos de se recuperarem.

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