Hälsosamma livsstilsförändringar

Vår hälsa påverkas av de miljöer där vi bor, studerar, arbetar och leker. Förebyggande vård är det mest effektiva sättet att spara på vården, öka livslängden och leva ett lyckligt och produktivt liv.
 
När det gäller hälsa och fitness är Miami en av de bästa platserna att vara på. Varje år reser ett stort antal hälsotråfikanter till Sunshine State för att uppleva allt det har att erbjuda när det gäller fysiskt välbefinnande. Förutom parker med vandrings- och cykelvägar är Everglades National Park ett val för de som söker lite utomhusäventyr. Där finns också The Barnacle Historic State Park i Coconut Grove, där du kan ta en promenad och titta på djuren eller ha en näringsrik picnic.
 

Människor på trottoaren, Miami, FL. | © Jonne Huotari. 

Ta hänsyn till:
 

• Bondens marknad: de erbjuder näringsrika, färska och lokalt odlade måltider. Det är en win-win-situation som tillåter familjer att konsumera färsk mat samtidigt som det ökar försäljningen för lokala bönder och producenter. Coral Gables City Hall och Aventura Mall arrangerar den här typen av marknad.

 

• Handla på närbutiker: Whole Foods, Life Natural, Beehive Natural och Nutrition Mart är några av de mer populära matbutikerna i området. Färska frukter och grönsaker förvaras, marknadsförs och säljs till överkomliga priser. Det finns butiker runt om i länet som erbjuder naturliga och alternativa hälsokurer för personer som inte vill förlita sig för mycket på modern medicin för en viss hälsoproblem.

 

• Barnomsorgscenter: barnen kan få tillgång till näringsrik mat och dryck, samt regelbundna aktiviteter som begränsar deras tid framför TV:n eller användning av webben. The Children's Trust och Centro Mater Child Care Center är båda bra alternativ.

 

• Fysisk aktivitet: Motion är en viktig komponent i att vara hälsosam och vaken. Friska barn har mer energi, är mer benägna att gå i skolan och är generellt bättre elever om de går eller cyklar. När det gäller klasser och personliga tränare finns det flera alternativ. Oavsett om du vill prova spinning, yoga eller CrossFit har Miami en tränare och en klass för dig att delta i fysiska aktiviteter.

 

• Solbadning: när naturligt solljus träffar huden får kroppen att producera vitamin D. Denna ofta förbisedda vitamin är avgörande för vår allmänna hälsa. Den minskar inflammation, sänker blodtrycket, stärker musklerna, förbättrar kognitiv funktion och kan till och med skydda mot cancer. South Beach, Lummus Park och South Pointe Park Pier är bra platser för det.