Mudanças Saudáveis no Estilo de Vida

Nossa saúde é influenciada pelo ambiente em que vivemos, estudamos, trabalhamos e brincamos. O cuidado preventivo é a maneira mais eficaz de economizar custos com saúde, aumentar a longevidade e viver uma vida feliz e produtiva.

Quando se trata de saúde e bem-estar, Miami é um dos melhores locais para se estar. Todos os anos, uma grande quantidade de entusiastas de saúde e fitness vão para o Estado Ensolarado para experimentar tudo o que ele tem a oferecer em termos de bem-estar físico. Além dos parques com trilhas para caminhada e ciclismo, o Parque Nacional Everglades é uma escolha para aqueles que buscam um pouco de aventura ao ar livre. Há também o Barnacle Historic State Park em Coconut Grove, onde você pode dar uma caminhada e observar os animais ou fazer um piquenique nutritivo.


Pessoas na calçada, Miami, FL. | © Jonne Huotari.

Leve em consideração:

• Feira do Agricultor: eles fornecem refeições nutritivas, frescas e de origem local. É uma situação vantajosa que permite às famílias consumir alimentos frescos, ao mesmo tempo em que aumenta as vendas para os agricultores e produtores locais. O Coral Gables City Hall e o Aventura Mall sediam esse tipo de mercado.

• Compras em Lojas de Conveniência: Whole Foods, Life Natural, Beehive Natural e Nutrition Mart são algumas das lojas de alimentos mais populares da região. Frutas e legumes frescos são armazenados, comercializados e vendidos a preços acessíveis. Existem lojas por todo o condado que fornecem curas naturais e alternativas para indivíduos que não desejam depender demasiadamente da medicina moderna para certo problema de saúde.

• Centros de Cuidados Infantis: as crianças têm acesso a alimentos e bebidas nutritivos, bem como atividades regulares que restringem seu tempo assistindo televisão ou usando a web. A The Children's Trust e o Centro Mater Child Care Center são boas opções.

• Atividade Física: O exercício é um componente importante para estar saudável e desperto. Crianças saudáveis têm mais energia, têm mais probabilidade de frequentar a escola e geralmente são melhores aprendizes se caminharem ou andarem de bicicleta. Quando se trata de aulas e treinadores pessoais, existem várias opções. Se você quiser experimentar spinning, yoga ou CrossFit, Miami tem um treinador e uma aula para você participar de atividades físicas.

• Bronzeamento: quando a luz solar natural atinge a pele, ela faz o corpo produzir vitamina D. Esta vitamina frequentemente esquecida é essencial para nossa saúde geral. Ela reduz a inflamação, diminui a pressão sanguínea, fortalece os músculos, melhora a função cognitiva e até mesmo pode proteger contra o câncer. South Beach, Lummus Park e South Pointe Park Pier são bons lugares para isso.