Modifiche allo stile di vita salutare

La nostra salute è influenzata dagli ambienti in cui viviamo, studiamo, lavoriamo e giochiamo. La cura preventiva è il modo più efficace per risparmiare sui costi sanitari, aumentare la longevità e vivere una vita felice e produttiva.
 
Quando si tratta di salute e fitness, Miami è una delle migliori località in cui essere. Ogni anno, un gran numero di appassionati di salute e fitness si recano nello Stato del Sole per sperimentare tutto ciò che offre in termini di benessere fisico. Oltre ai parchi con sentieri per escursioni e piste ciclabili, il Parco Nazionale delle Everglades è una scelta per coloro che cercano un po' di avventura all'aperto. C'è anche il Barnacle Historic State Park a Coconut Grove, dove è possibile fare una passeggiata e guardare gli animali o fare un picnic nutriente.
 

Persone sul marciapiede, Miami, FL. | © Jonne Huotari.

Tenere presente:
 

• Farmer's Market: forniscono pasti nutrienti, freschi e localmente prodotti. È una situazione vantaggiosa che consente alle famiglie di consumare cibi freschi aumentando al contempo le vendite per i coltivatori locali e i produttori. Coral Gables City Hall e Aventura Mall ospitano questo tipo di mercato.

 

• Fare acquisti nei negozi di alimentari: Whole Foods, Life Natural, Beehive Natural e Nutrition Mart sono alcuni dei negozi di alimentari più popolari della zona. Frutta e verdura fresca sono conservate, commercializzate e vendute a prezzi accessibili. Ci sono negozi in tutto il contea che offrono cure naturali e alternative per coloro che non vogliono fare troppo affidamento sulla medicina moderna per una determinata questione di salute.

 

• Centri per l'infanzia: i bambini possono avere accesso a cibi e bevande nutrienti, nonché a attività regolari che limitano il tempo passato a guardare la televisione o utilizzare il web. Il Children's Trust e Centro Mater Child Care Center sono entrambe buone opzioni.

 

• Attività fisica: l'esercizio fisico è un componente importante per essere sani e svegli. I bambini sani hanno più energia, sono più propensi a frequentare la scuola e sono generalmente migliori studenti se camminano o vanno in bicicletta. Quando si tratta di lezioni e istruttori personali, ci sono diverse opzioni. Che tu voglia provare lo spinning, lo yoga o il CrossFit, a Miami c'è un istruttore e una lezione per partecipare alle attività fisiche.

 

• Abbronzatura: quando la luce solare naturale colpisce la pelle, il corpo produce vitamina D. Questa vitamina spesso trascurata è essenziale per la nostra salute generale. Riduce l'infiammazione, abbassa la pressione sanguigna, rafforza i muscoli, migliora la funzione cognitiva e potrebbe persino proteggere dal cancro. South Beach, Lummus Park e South Pointe Park Pier sono buoni posti per farlo.