Cambios saludables en el estilo de vida

Nuestra salud está influenciada por los entornos en los que vivimos, estudiamos, trabajamos y jugamos. La atención preventiva es la forma más eficaz de ahorrar costos de atención médica, aumentar la longevidad y vivir una vida feliz y productiva.
 
Cuando se trata de salud y fitness, Miami es uno de los mejores lugares para estar. Cada año, un gran número de entusiastas de la salud y el fitness van al Estado del Sol para experimentar todo lo que tiene que ofrecer en términos de bienestar físico. Aparte de los parques con senderos para caminatas y bicicletas, el Parque Nacional Everglades es una opción para aquellos que buscan una pequeña aventura al aire libre. También está el Parque Estatal Histórico Barnacle en Coconut Grove, donde puede caminar y observar a los animales o hacer un picnic nutritivo.


People in the sidewalk, Miami, FL. | © Jonne Huotari. 

Tomar en consideración:
 

• Mercado de agricultores: proporcionan comidas nutritivas, frescas y de origen local. Es una situación en la que todos ganan que permite que las familias consuman alimentos frescos y al mismo tiempo aumentan las ventas para los agricultores y productores locales. El Ayuntamiento de Coral Gables y el Aventura Mall albergan este tipo de mercados.

 

• Compre en tiendas de conveniencia: Whole Foods, Life Natural, Beehive Natural y Nutrition Martson algunas de las tiendas de alimentos más populares de la zona. Las frutas y verduras frescas se almacenan, comercializan y venden a precios asequibles. Hay tiendas en todo el condado que ofrecen curas de salud naturales y alternativas para las personas que no quieren depender demasiado de la medicina moderna para un determinado problema de salud.

 

• Centros de cuidado infantil: los niños pueden tener acceso a alimentos y bebidas nutritivos, así como a actividades regulares que restringen el tiempo que pasan viendo televisión o navegando por Internet. Children's Trust y Centro Mater Child Care Center son buenas opciones.

 

• Actividad física: el ejercicio es un componente importante para estar sano y despierto. Los niños sanos tienen más energía, es más probable que asistan a la escuela y, en general, aprenden mejor si caminan o montan en bicicleta. Cuando se trata de clases y entrenadores personales, hay varias opciones. Ya sea que quieras probar spinning, yoga o crossfit, Miami tiene un entrenador y una clase para que participes en actividades físicas.

 

• Broncearse: cuando la luz solar natural incide en la piel, hace que el cuerpo produzca vitamina D. Esta vitamina que a menudo se pasa por alto es esencial para nuestra salud en general. Reduce la inflamación, disminuye la presión arterial, fortalece los músculos, mejora la función cognitiva e incluso puede proteger contra el cáncer. South Beach, Lummus Park y South Pointe Park Pier son buenos lugares.