Gesunde Lebensstiländerungen

Unsere Gesundheit wird von den Umgebungen beeinflusst, in denen wir leben, lernen, arbeiten und spielen. Präventivmedizin ist der effektivste Weg, um Gesundheitskosten zu sparen, die Lebenserwartung zu erhöhen und ein glückliches und produktives Leben zu führen.

Wenn es um Gesundheit und Fitness geht, ist Miami einer der besten Orte. Jedes Jahr reisen eine große Anzahl von Gesundheits- und Fitness-Enthusiasten in den Sonnenstaat, um alles zu entdecken, was er in Bezug auf körperliches Wohlbefinden zu bieten hat. Neben Parks mit Wander- und Fahrradwegen ist der Everglades National Park eine Wahl für diejenigen, die ein wenig Outdoor-Abenteuer suchen. Es gibt auch den Barnacle Historic State Park in Coconut Grove, wo Sie spazieren gehen, Tiere beobachten oder ein gesundes Picknick machen können.


Menschen auf dem Bürgersteig, Miami, FL. | © Jonne Huotari.

Berücksichtigen Sie:

• Bauernmarkt: Sie bieten nahrhafte, frische und lokal bezogene Mahlzeiten. Es ist eine Win-Win-Situation, die es Familien ermöglicht, frische Lebensmittel zu konsumieren und gleichzeitig den Umsatz für lokale Bauern und Produzenten zu steigern. Das Rathaus von Coral Gables und die Aventura Mall veranstalten diese Art von Markt.

• Einkaufen in Convenience-Stores: Whole Foods, Life Natural, Beehive Natural und Nutrition Mart sind einige der beliebtesten Lebensmittelgeschäfte in der Gegend. Frisches Obst und Gemüse werden zu erschwinglichen Preisen gelagert, vermarktet und verkauft. Es gibt Geschäfte im ganzen Landkreis, die solche natürlichen und alternativen Heilmittel für Personen anbieten, die sich bei einem bestimmten Gesundheitsproblem nicht allzu sehr auf die moderne Medizin verlassen möchten.

• Kinderbetreuungszentren: Kinder haben Zugang zu nahrhaften Lebensmitteln und Getränken sowie zu regelmäßigen Aktivitäten, die ihre Fernseh- oder Internetnutzungszeit begrenzen. The Children's Trust und das Centro Mater Child Care Center sind beide gute Optionen.

• Körperliche Aktivität: Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil von Gesundheit und Wachheit. Gesunde Kinder haben mehr Energie, gehen wahrscheinlicher zur Schule und sind im Allgemeinen bessere Lernende, wenn sie zu Fuß gehen oder Fahrrad fahren. Wenn es um Kurse und persönliche Trainer geht, gibt es mehrere Möglichkeiten. Egal, ob Sie Spinning, Yoga oder CrossFit ausprobieren möchten, in Miami gibt es einen Trainer und einen Kurs für Sie, um an körperlichen Aktivitäten teilzunehmen.

• Sonnenbaden: Wenn natürliches Sonnenlicht auf die Haut trifft, veranlasst es den Körper, Vitamin D zu produzieren. Dieses oft übersehene Vitamin ist für unsere allgemeine Gesundheit unerlässlich. Es reduziert Entzündungen, senkt den Blutdruck, stärkt die Muskeln, verbessert die kognitive Funktion und kann sogar vor Krebs schützen. Gute Plätze dafür sind South Beach, Lummus Park und South Pointe Park Pier.