Sunde livsstilsændringer

Vores helbred påvirkes af de omgivelser, hvor vi lever, studerer, arbejder og leger. Forebyggende pleje er den mest effektive måde at spare sundhedsomkostninger på, øge levetiden og leve et lykkeligt og produktivt liv. Når det kommer til sundhed og fitness, er Miami et af de bedste steder at være. Hvert år drager et stort antal sundheds- og fitnessentusiaster til Sunshine State for at opleve alt, hvad det har at byde på i form af fysisk velvære. Udover parker med vandrestier og cykelstier er Everglades National Park et valg for dem, der søger lidt udendørs eventyr. Der er også The Barnacle Historic State Park i Coconut Grove, hvor du kan gå en tur og se på dyrene eller nyde en sund picnic. Mennesker på fortovet, Miami, FL. | © Jonne Huotari. Tag følgende i betragtning:

• Bondens Marked: de giver næringsrige, friske og lokalt dyrkede måltider. Det er en win-win situation, der giver familier mulighed for at spise frisk mad samtidig med at øge salget for lokale bønder og producenter. Coral Gables City Hall og Aventura Mall afholder denne type marked.

• Shop i Bekvemmelighedsbutikker: Whole Foods, Life Natural, Beehive Natural og Nutrition Mart er nogle af de mere populære fødevarebutikker i området. Frugt og grøntsager ligger, markedsføres og sælges til overkommelige priser. Der er butikker rundt om i amtet, der tilbyder sådanne naturlige og alternative helbredelsesmidler til personer, der ikke ønsker at stole for meget på moderne medicin til et bestemt helbredsproblem.

• Børnepasningscentre: børn kan få adgang til næringsrige fødevarer og drikkevarer samt regelmæssige aktiviteter, der begrænser deres tid brugt på at se fjernsyn eller bruge internettet. The Children's Trust og Centro Mater Child Care Center er begge gode muligheder.

• Fysisk aktivitet: Motion er en vigtig del af at være sund og vågen. Sunde børn har mere energi, er mere tilbøjelige til at gå i skole og er generelt bedre elever, hvis de går eller cykler. Når det kommer til klasser og personlige trænere, er der flere muligheder. Uanset om du vil prøve spinning, yoga eller CrossFit, har Miami en træner og en klasse til dig at deltage i fysiske aktiviteter.

• Solbadning: når naturligt sollys rammer huden, får kroppen til at producere D-vitamin. Denne ofte oversete vitamin er afgørende for vores generelle helbred. Den reducerer betændelse, sænker blodtrykket, styrker musklerne, forbedrer kognitiv funktion og kan endda beskytte mod kræft. South Beach, Lummus Park og South Pointe Park Pier er gode steder til det.